矢賀スタジオからのお知らせ!脳と腸のリセットトレーニング

●脳と腸のリセットトレーニング
*内容:眠れていますか?休んだつもりでも疲れが残る方、お腹(腸)が冷たい方に、最新脳科学と東洋古来の呼吸、瞑想を融合させたトレーニングを体験してみませんか?
脳と腸がスッキリするトレーニングです。
*期待できる効果:ストレス解消、リラックス、不眠症改善
*対象者:眠れてない方、疲れが残る方、お腹が冷たい方、老若男女 どなたでも大丈夫です。
*開催日:2月25日(日)
*開催時間:19:00~20:30
*会場名:広島市東区民文化センター3階和室
*会場住所:広島市東区東蟹屋町10-31
*参加費:1000円
*持ち物:動きやすい服装・汗を拭くタオル.飲み物
*その他:事前にご予約ください

 

●○●イルチブレインヨガ矢賀スタジオ●○●
住所:〒732-0044 広島県広島市東区矢賀新町 2-5-10
電話お問い合わせ:082-287-7334
ホームページ:http://yagastudio.web.fc2.com/
ブログ:http://yagastudio.blog133.fc2.com/

 

 

福山スタジオからのお知らせ!薬剤師が伝える 「腸と脳のお話と健康ヨガ体操」

薬剤師が伝える「腸と脳のお話と健康ヨガ体操」

内容:
薬剤師、そして福山イルチブレインヨガチーフトレーナーでもある国藤理沙がお伝えする「腸と脳のお話と健康ヨガ体操」

話題の腸活はじめませんか?
腸は体と心の状態を映す鏡です。
腸内環境を整えて、頭もスッキリ!今すぐ始めたい腸と脳の健康法を大公開いたします!

腸活で自然治癒力アップ!集中力アップ!便秘・ダイエット・冷え・むくみに効果的♪゜・*:

期待できる効果:ダイエット 便秘・冷え解消 ストレス解消 集中力アップ アンチエイジング ダイエット 自然治癒力アップ
対象者:
開催日:2月11日(日) 16日(金)

時間:14:15~16:15 (開演10分前 受付開始)
会場名:福山市中央図書館 4階和室
会場住所:広島県福山市霞町1-10-1
参加費:1000円

開催日:2月17日(土) 20日(火)

時間:14:15~16:15 (開演10分前 受付開始)
会場名:福山イルチブレインヨガ
会場住所:広島県福山市三吉町4-1-1 201号
参加費:1000円

問合せ電話:084-922ー8292
トレーナー:国藤理沙 (チーフトレーナー、薬剤師)

 

●○●イルチブレインヨガ福山スタジオ●○●
住所:〒720-0031 広島県福山市三吉町4-1-1-201 SATO三吉3ビル
電話お問い合わせ:084-922-8292
ホームページ:http://ilchibrainyoga-fukuyama.com/
ブログ:http://blog.goo.ne.jp/brhukuyama

 

2月はイルチブレインヨガ免疫力強化月間~腸を活性化し、体・心・脳を健康に!

イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは、2月を「免疫力強化月間」とし、全国のスタジオで体験レッスンを行います。ヨガ初心者や運動が苦手な方でも安心して楽しめるイルチブレインヨガで、体・心・脳をリフレッシュ!内側から免疫力を高めましょう。

 

■すべての不調にかかわるテーマ

インフルエンザが猛威をふるうと、どうしても意識せざるを得なくなるのが、「免疫力」というキーワード。同じ職場や学校に通っていても、インフルエンザになる人もいれば、そうではない人もいます。また、手洗いやうがいを同じように励行していても、風邪をひく人と、ひかない人がいます。その差には免疫力が深く関係していると考えられます。

 

インフルエンザや風邪だけでなく、免疫力はすべての不調にかかわるテーマです。人体が生まれながらに持っている自然治癒力の基本的な機能の一つ、免疫システムをいかに活用できるかが、健康寿命にも影響を与えます。

 

■メンタルの免疫力

近年、体だけでなく、メンタル(心)の面でも免疫力が注目されています。心の免疫力とは、逆境やストレスに打ち勝ったり、上手につきあったりできる力です。嫌なことがあっても過度にへこたれず、一時的に落ち込んだとしてもすぐに立ち直れるような人は、心の免疫力が高いといえます。

 

また、学問の世界でも「精神神経免疫学」と呼ばれる分野が発展してきています。ウイルスや細菌から体を守る防御機構である免疫システムと、心の関係を探究する学問領域です。

 

■腸が介在

免疫分野の専門家の中には、免疫力と心をつなぐ存在として、「腸」の大切さを指摘する意見も少なくありません。私たちの免疫細胞は、その約6割が腸の中に待機し、侵入してくる敵と闘っているとされます。また、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンなどの神経伝達物質は、多くが脳でなく腸でつくられています。このため、腸内のバランスを保つことが、メンタル面の安定や強さをもたらし、免疫力の活性化にもつながると見られているのです。

 

■自己肯定感

また、自分を信じる気持ちを持つことの大切さを指摘する専門家もいます。ありのままの自分をポジティブにとらえることで、前向きでいられるようになり、免疫力が高まりやすくなる、といいます。瞑想や呼吸法によって幸福感が高まるという報告も多く出されていますが、それは、瞑想・呼吸を通して「今の自分」を素直に受け入れ、自己肯定感が高まるからとも言えます。

 

■体・心・脳をつなぐ

イルチブレインヨガでは、体・心・脳のつながりを重視した体操や瞑想(メディテーション)のレッスンを全国各地で行っています。簡単な動きと呼吸の組み合わせにより血行を促し、腸をはじめとする内臓の働きを活性化。自然治癒力を内側から目覚めさせていきます。2月は「免疫力強化月間」。各スタジオでお得な体験レッスンを実施します。お近くのスタジオにお気軽にお問い合わせください。